Women’s best tilaus – nopeat välipalat treenikassiin ja kotiin

Vielä tiukemman ruokavalion ollessa päällä tilasin vähän erilaisia välipaloja testiin Women’s Bestiltä. Jenkkibrändi toimii myös Euroopassa ja tuotteet tulivatkin näppärästi Saksasta. Tosin juuri MWebstore ilmoitti, että kyseisen brändin tuotteet ovat ilmestyneet myös heidän valikoimaansa. Brändin välipaloja ja lisäravinteita on siis saatavilla nyt myös Suomestakin! Linkki tuotteisiin tässä. WB:n nettisivuilla oli menossa tuolloin kamppis, jossa kaikki tuotteet olivat 20 prosentin alennuksessa ja kaupanpäällisinä tuli vielä erilaisia maistiaisia, joten uskaltauduin sitten kokeilemaan vähän vaikka mitä. Lisäravinteita en tuolla kertaa tilannut, niiden osalta tilanne oli ja on edelleen hyvä. Paljon positiivista olen kyllä kuullut merkin proteiinijauheesta sekä treenilatureista, eli sopivan hetken tullen olisi … Jatka artikkeliin Women’s best tilaus – nopeat välipalat treenikassiin ja kotiin

Etureisipainotteinen jalkatreeni videoilla

Jokin aika sitten tein jotain täysin itselleni poikkeuksellista ja kuvasin salitreenini. Eihän se tänä päivänä enää mitenkään ihmeellistä ole, mutta itse olen kokenut ja koen edelleen salilla kuvailun todella kiusalliseksi. Tosin kun yksin treenaa, eikä kaveri ole korjaamassa esimerkiksi oikeaa asentoa niin kuvaaminen kyllä auttaa. Itsensä kun on mahdollista nähdä peilistä yleensä vain yhdestä kulmasta kerrallaan, joten kuvaaminen samaan aikaan jostain toisesta suunnasta voi auttaa omien liikeratojen hahmottamiseen. Tässä treenissä painottuu enemmän etureisi ja loppuun tein vielä kaksi liikettä pohkeille.  Joskus opiskeluaikoina, kun oli enemmän vapaa-aikaa käytettävissä, treenasin jalat kahdesti viikossa. Toisessa treenissä keskityin takareiteen ja pakaraan ja toisessa etureisiin … Jatka artikkeliin Etureisipainotteinen jalkatreeni videoilla

Kulmien ja ripsien kestovärjäys kotona

Värjään usein kotona itse kestovärillä ripset ja kulmat ja varsinkin kesämeikissä tämä on kovinkin näppärää. Mitä muuta sitä enää tarvitsee kuin päivettyneen ihon. Ja ehkä jotain väriä ja hohtoa huulille ja poskipäille. Mutta näin periaatteessa. Viime viikolla otin jo varaslähdön tähän kesäpreppiin ja sen takia varmaan tällä viikolla iski takatalvi. Kulmien ja ripsien värjääminen kotikonstein ei ole mitään rakettitiedettä ja nykyään tuotteita on saatavilla melkein marketeista lähtien. Omani olen ostanut Kinnusen tukkuliikkeestä, mutta samoja RefectoCilin värejä olen nähnyt muuallakin. Väriaineiden lisäksi tarvitset myös hapetteen, sopivan välineen tuotteen levittämiseen sekä kipon, jossa värin sekoittaa. Yhden värituubin hinta näyttäisi pyörivän ainakin Cocopandalla, … Jatka artikkeliin Kulmien ja ripsien kestovärjäys kotona

Fiksusti ruokaa – tilaatko ruokaa netistä?

Aluksi minusta tuntui jotenkin oudolta tilata ruokaa tai mitä tahansa elintarvikkeita netistä. Mutta niin ne ajatukset muuttuvat. Minin ruuat tilaan aika lailla kokonaan netistä. Ruoka, jota Mini syö, ei ole lähimyymälöistä saatavilla, joten koiranruuat menevät säännöllisesti tilaukseen. Tein sunnuntaina viikon kauppalistaa, kun yhtäkkiä tuli ajatus, että pitäisiköhän osa näistä jutuista katsoa, saako niitä netistä edullisemmin. Matsmartista ollaan joskus silloisen kämppiksen kanssa tilattu jotain (minä tilasin silloinkin koiranruokaa) ja viime viikolla sivuttiin vegeburgeri-keskustelussa Fiksuruuan verkkokauppaa ja ilmeisesti siitä se ajatus sitten takaraivoon jäi. Minun mielestä ajatuksena on hienoa, että niin sanotulle hävikkiruualle löytyy oma fooruminsa. Myös marginaalisempia tuotteita on mahdollista saada … Jatka artikkeliin Fiksusti ruokaa – tilaatko ruokaa netistä?

Maanantaimotivaatiota – ketä seuraan somessa

Aurinkoisen viikonlopun jälkeen kontrasti tähän maanantaihin ei voisi olla enää vahvempi – on harmaata, kylmä ja sataa. Aloitetaan viikko kuitenkin positiivisen kautta, vaikka sitten väkisin ja niimpä tulin heittämään ilmoille listan erilaisita sometileistä, joita itse seuraan. Joskus kun se oma inspiraatio tai motivaatio on vähän kateissa, voi se löytyä niinkin eksoottisesta paikasta kuin esimerkiksi Instagramista. Vaikka vahva läsnäolon kulttuuri ja somesta irrottautuminen onkin nyt paljon pinnalla, niin ei minun mielestä ole mitään huonoa siinä, jos lisää energiaa omaan tekemiseen saa muista, oli se sitten kollega tai jokun tyyppi, jota et edes tunne. Minun tilien seurattavat koostuvat aika pitkälti kavereista, urheilu- … Jatka artikkeliin Maanantaimotivaatiota – ketä seuraan somessa

Mitä sunnuntaisin kuuluu tehdä?

Päivällä puuhastelin omiani ja yhtäkkiä jäin ihmettelemään, että ompahan hiljaista, eikä koirasta näy jälkeäkään. No löysin hänet istumasta nojatuolista näin. Tuo viltti oli viikattuna tuossa selkänojan päällä. Tämä sunnuntai on ollut todellinen onnistuminen! Tiedättekö sen täydellisen sunnuntain, kun saa tehtyä vaikka ja mitä, mutta kuitenkin kaikki ne asiat ovat sellaisia, ettei tarvitse tehdä pakolla ja koko päivän fiilis on rento.  Kotiuduin Iisalmesta 12 jälkeen yöllä ja heräsin täysin virkeänä tänään aamulla seitsemän aikaan. Siinä tovi makoiltiin Minin kanssa sängyssä, ennen kuin kiskaistiin lenkkikamat päälle ja lähdettiin vuoden ensimmäiselle juoksulenkille! Vuoden ensimmäinen vitonen ei tuntunut höyhenen kevyeltä, mutta kyllä tämä tästä … Jatka artikkeliin Mitä sunnuntaisin kuuluu tehdä?

Freegym-koulutus – mitä on Freegym?

Kuva Facebook Iisalmen Naisvoimistelijat Ry Olen para-aikaa junassa matkalla takaisin Iisalmesta Helsinkiin. Tämä lauantaipäivä on vierähtänyt  Voimisteluliiton Freegym-koulutusta vetäessä Iisalmessa. Mukana oli hieno 20 hengen porukka innokkaita uusia ohjaajanalkuja.  Freegym on harrastekonsepti, jossa yhdistyvät kehonpaino- ja voimaharjoittelu, parkour, voimistelu ja voltit. Olen ollut alusta asti mukana konseptin kehityksessä ja Freegym on tänä päivänä hyvinkin laajalle levinnyt lapsille ja nuorille suunnattu harraste! Freegymiä voit harrastaa voimisteluseuroissa, joista löytyy koulutetut ohjaajat. Freegym sisältää erilaista voimaharjoittelua, jossa liikkeinä on perus lihaskuntoliikkeiden lisäksi esimerkiksi flag, front ja back lever tai muscle up. Vaikeusliikkeissä taas harjoitellaan esimerkiksi voltteja eteen ja taakse, arabialaista ja flikkiä. Jotta … Jatka artikkeliin Freegym-koulutus – mitä on Freegym?